RU

Может ли глубокий сон избавить от стресса?

Может ли глубокий сон избавить от стресса?
Просмотр: 10 020
06 ноября 2019

Zamona.NET

Время не стоит на месте: ученые изобретают новые методы исследований человека, создаются новейшие лекарства, а также инновационные диагностические приборы. Но несмотря на развитие медицины, сон остается чем-то загадочным и не всегда объяснимым процессом. До сих пор никто с уверенностью не может сказать о необходимой продолжительности сна, ведь некоторые утверждают, что здоровый сон должен быть не более 8 часов, а другая часть считает, что его продолжительность должна быть не более 6 часов. Вместе с тем, совершенно точно известно, что во время сна наш организм восстанавливается. Но способен ли сон полностью избавить человека от стресса и тревоги? Новые исследования ученых из Калифорнийского университета расскажут нам насколько это возможно.

Ученые считают, что быстрый сон является естественным успокоительным средством в том случае, если человек получает его каждую ночь. Сон способен уменьшить беспокойство в одночасье, путем реорганизацией связей в мозге

Мозговая активность во время сна

Новейшие исследования Калифорнийских ученых, опубликованные в журнале Nature.com, подтверждают информацию о том, что полноценная ночь сна стабилизирует эмоции, а бессонная ночь вызывает повышение уровня тревоги до 30%.

Ученые университета в Беркли также выяснили, что именно быстрый сон лучше всего способен успокоить и сбросить тревожный мозг. Быстрый сон, который также известен нам как сон с быстрым движением глаз (REM или БДГ), характеризуется состоянием, при котором нервные колебания становятся высоко синхронизированными, а частота сердечных сокращений и артериальное давление пониженными.

Благодаря результатам, полученным в ходе проведенного исследования, научные сотрудники подтвердили наличие одной из самых сильных связей между сном и тревогой. Результаты указывают на то, что сон является естественным немедикаментозным средством от тревожных расстройств, которые диагностируются все чаще не только у взрослых, но у детей и подростков.

Читайте также: Спинномозговая жидкость «промывает» мозг, пока мы спим

В ряде экспериментов с использованием функционального МРТ и полисомнографии, ученые анализировали мозговую деятельность у 18 молодых людей, которые просматривали эмоционально волнующие видеоклипы после бессонной ночи и после полноценного ночного сна. Уровень тревожности измеряли после каждого сеанса с помощью теста, известного как оценка состояния тревоги.

По результатам сканирования мозга после бессонной ночи было выявлено отключение медиальной префронтальной коры, которая обычно контролирует тревогу, в то время как более глубокие эмоциональные центры мозга были сверхактивными.

Исследование показывает, что бессонная ночь повышает уровень тревожности до 30%, отключая при этом префронтальную медиальную кору головного мозга

После полноценного ночного сна, участники исследования измеряли мозговые волны с помощью электродов, которые были установлены на их головах. Результаты исследований “выспавшихся людей” показали, что уровень тревожности значительно снизился, особенно для тех, кто испытывал более продолжительный БДГ-сон.

А вы замечали связь между нехваткой сна и эмоциональным состоянием? Поделитесь своими наблюдениями на нашем Telegram-канале.

Помимо проведенных лабораторных исследований, ученые провели онлайн-исследование, в котором они отслеживали 280 человек, независимо от возраста. В ходе исследования учитывался их уровень сна и беспокойства на протяжении четырех дней подряд. Результаты доказали, что количество и качество сна, которые участники эксперимента получали каждую ночь, предсказывали насколько тревожными они будут чувствовать себя на следующий день.


Видео, клип : Может ли глубокий сон избавить от стресса?



Может ли глубокий сон избавить от стресса?, Космос, электромобили, Tesla, Илон Маск, наука, медицина, запуск ракет, покорение Марса, обитаемые миры, марсоход, научные открытия,Может ли глубокий сон избавить от стресса?,Время не стоит на месте: ученые изобретают новые методы исследований человека, создаются новейшие лекарства, а также инновационные диагностические приборы. Н..., Время не стоит на месте: ученые изобретают новые методы исследований человека, создаются новейшие лекарства, а также инновационные диагностические приборы. Н... : Может ли глубокий сон избавить от стресса? , читать онлайн - Космос, электромобили, Tesla, Илон Маск, наука, медицина, запуск ракет, покорение Марса, обитаемые миры, марсоход



Рекомендованные

Ученые утверждают, что ВИЧ способен поражать не только Т-лимфоциты, как считалось ранее
19 апреля 2017
Ученые утверждают, что ВИЧ способен поражать не только Т-лимфоциты, как считалось ранее, Космос,
Стресс во время беременности может влиять на пол ребенка
16 октября 2019
Стресс во время беременности может влиять на пол ребенка, Космос, электромобили, Tesla, Илон Маск,
Почему средняя продолжительность жизни человека должна составлять всего 38 лет?
16 декабря 2019
Почему средняя продолжительность жизни человека должна составлять всего 38 лет?, Космос,
Может ли стресс продлевать жизнь
06 декабря 2019
Может ли стресс продлевать жизнь, Космос, электромобили, Tesla, Илон Маск, наука, медицина, запуск
Ученые из MIT рассказали, что же может отвечать за развитие интеллекта
20 октября 2018
Ученые из MIT рассказали, что же может отвечать за развитие интеллекта, Космос, электромобили,
Гаджеты повышают риск инсульта
18 ноября 2013
Гаджеты повышают риск инсульта, Космос, электромобили, Tesla, Илон Маск, наука, медицина, запуск
Ученым удалось увеличить продолжительность жизни червей-нематод на 500%
11 февраля 2020
Ученым удалось увеличить продолжительность жизни червей-нематод на 500%, Космос, электромобили,
Почему у нас возникают тревожные расстройства?
27 февраля 2020
Почему у нас возникают тревожные расстройства?, Космос, электромобили, Tesla, Илон Маск, наука,
Разработан тест, который позволит выявить «спящий» ВИЧ
31 мая 2017
Разработан тест, который позволит выявить «спящий» ВИЧ, Космос, электромобили, Tesla,
Мозг человека способен вырабатывать наркотик
25 октября 2013
Мозг человека способен вырабатывать наркотик, Космос, электромобили, Tesla, Илон Маск, наука,
Кто живёт дольше? Вегетарианцы против «плотоядных»
10 ноября 2016
Кто живёт дольше? Вегетарианцы против «плотоядных», Космос, электромобили, Tesla, Илон
Почему человек не такой умный, как все считают?
19 декабря 2019
Почему человек не такой умный, как все считают?, Космос, электромобили, Tesla, Илон Маск, наука,
svg_pause svg_search